Photo by Carlos Teixeira
في كل عام، تصنع الكثيرات منا قائمة بقرارات العام الجديد وتتمحور عادة حول ممارسة المزيد من التأمل أو لعب الرياضة أكثر أو البحث عن مهارة جديدة أو لغة لتعلمها. إلا أننا هذا العام نود منك إضافة 5 قرارات تخص جمال بشرتك لتجعليها أفضل ويكون عام 2024 هو عام وعيك بجمالك وبطرق اهتمامك ببشرتك..
أولاً تبسيط روتين العناية بالبشرة
لعل أفضل روتين للعناية بالبشرة والأكثر فعالية هو الروتين البسيط الذي يحتوي على مكونات مدروسة جيدا ومناسبة لاحتياجات بشرتك. لذلك عليك أن تتوقفي قليلاً وتراجعي منتجات جمالك وتتأكدي أن تحيكي نظاماً يعتني بما تحتاج إليه دون الافراط في التقشير أو المبالغة في وضع طبقات من المستحضرات المختلفة التي ربما لا تحتاج إليها بشرتك.
ثانيا ادمجي فيتامين سي في نظامك
تحتاج البشرة بشكل عام إلى فيتامين سي، فمهما كان نوع بشرتك ، استخدمي فيتامين سي لتأثيراته المشرقة والمعززة للتوهج. فهو أحد مضادات الأكسدة القوية كما يعمل بشكل مثالي تحت الكريمات التي تحتوي على عامل حماية من الشمس.
ثالثاً لا تتخلى عن الرتينوئيدات أو الريتينول
نعلم جميعا أن الرتينوئيدات هي عناصر نشطة قوية وتحارب العلامات الأولى للشيخوخة وحب الشباب وفرط التصبغ. لكن من السهل التوقف عن استخدامها لأنها يمكن أن تسبب تهيجا واحمرارا. إلا أن أطباء الجلدية ينصحونك بدمجها في نظام الخاص بالعناية ببشرتك ليلاً وعلى الأقل مرتين أسبوعياً.
رابعاً اهتمي بالأطعمة الصحية
بعد الانتهاء من موسم الاحتفالات، يمكننا تعزيز صحة البشرة عن طريق تناول الكثير من الفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية التي تعمل في الطبقات العميقة من الجلد لحماية الكولاجين من الأشعة فوق البنفسجية والأضرار الناجمة عن العوامل البيئية ، مثل التلوث. تذكر أنه كلما كان لون الفاكهة والخضروات أغمق ، كلما كانت غنية بمضادات الأكسدة. كما ينصح بالحرص على تناول الأطعمة الغنية بالدهون الجيدة مثل الأسماك الزيتية كالسلمون والذي يعتبر مصدر كبير للأوميغا 3 والبروتين ، ولكن إذا كنت نباتية فيمكنك الاستعاضة عن ذلك بإضافة الكاجو وزيت بذور الكتان إلى قوائم طعامك اليومي. هذا بالإضافة إلى شرب كميات كبيرة من الماء، كما هو الحال دائما ، يعتبر الترطيب مفتاحا رئيسياً للحصول على بشرة متوهجة – كما يمكنك دائما إضافة الخيار أو الليمون أو النعناع إلى الماء لجعل مذاقه مقبول أكثر.
خامسا الاستمرارية سر الجمال
المواظبة هي الحل السحري والسر في الحصول على أقصى استفادة. قد يكون من المغري تبديل منتجاتك بانتظام، ولكن الاتساق مع روتين بسيط للعناية بالبشرة سيحقق استفادة أكثر لبشرك. المفتاح الحقيقي هو المواظبة والاستمرارية. حافظي على الخطوات الرئيسية من تنظيف مزدوج اتبعيه بتطبيق فيتامين ج وعامل حماية من الشمس في الصباح مع الريتينول المرطب في الليل. يمكن تطبيق منتجات إضافية ، اعتمادا على الاحتياجات المحددة لبشرتك. ولكن مع الحفاظ على النظام الأساسي.
اقرئي ايضاً : 4 فيتامينات تحتاجين إليها في منتجات العناية بالبشرة للحصول على التوهج والنضارة
