تبييض البشرة من أهم المواضيع التي تثير اهتمام المرأة، كوننا جميعًا نحلم ببشرة بيضاء ناصعة وبعيدة عن الشوائب والبقع .

لهذا اخترنا لكِ خلطة تبييض فعّالة ومغذّية يمكنكِ اعتمادها قبل العام الجديد، لنتيجة واضحة .

 قد يبدو لكِ مكياج السهرة السموكي من أصعب المكياجات، إذ يتطلب دقة وحرفية لا يجيدهما إلا أهل الاختصاص، ولكن ماذا لو تعلّمتي خطوات مكياج سهرة سموكي في المنزل؟.

إليكِ فيما يلي الخطوات المطلوبة لتحصلي على مكياج سهرة سموكي على طريقة خبراء التجميل.

 التعامل مع الطفل حديث الولادة أمر مقلق ومخيف؛ فأجسامهم الصغيرة الضعيفة قد يصيبها الضرر نتيجة أخطاء بسيطة، تقوم بها الأم بعفوية ومن دون إدراك؛ كحمل الطفل بطريقة خاطئة، لذلك تجد الكثير من الأمهات وخصوصاً الأمهات الجدد صعوبة شديدة في التعامل مع الطفل الذي ولد حديثاً، ولذلك تلجأ كثيرات منهن إلى لف الطفل حديث الولادة بغطاء من القماش، مما يساعد على سهولة حمل الطفل وخوفاً عليه من برد وأمراض الشتاء، ولكن هناك من تخطئ وتثقل في لف رضيعها، وأخريات يتبعن القواعد السليمة للف الطفل في فصل الشتاء. معنا الدكتور إبراهيم شكري استشاري طب الأطفال للشرح والتوضيح

أصبحت الأقنعة الورقية أو Sheet Mask أداة شائعة للعناية بالجمال في السنوات الأخيرة، فهي عادة ما تكون بأسعار معقولة، وسهلة الاستخدام وتأتي مع جميع الاحتياجات وأنواع السيروم الجيدة لتغمر بشرتك بها، ومع ذلك هناك بعض الأخطاء الشائعة التي نرتكبها والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على النتائج التي يتركها قناع الورق على بشرتنا.

لمحبات وضع المكياج بشكل يومي: أنتِ تعلمين الشعور عندما تأخذين لمحة عن نفسكِ في منتصف اليوم إما في مرآة أو في حمام المكتب وترين أنه لم يتم مزج كريم الأساس الخاص بكِ بشكل صحيح أو أن تجدين وجهك بظل مختلف تماماً عن رقبتك، هناك أيضًا سيناريو غير ممتع عندما تلاحظين وجود خطوط لا يبدو أنها كانت موجودة عند تطبيق مكياجك في الصباح، لا نعلم ما يدور حول كريم الأساس، ولكن يبدو أنه يأتي مع عدد كبير من المضاعفات.


1. تغطية كبيرة جدًا

يحدث لكريم الأساس شيء يسمى "كيكي" لكن لا ينبغي أن يحدث هذا كما تقول "ميرادي ويكس" فنانة المكياج ورئيسة المحتوى والتعليم بموقع at The Detox Market. لجعل الأمور تبدو أكثر طبيعية، تنصح بوضع أساس بتغطية خفيفة إلى متوسطة بقدر الإمكان ثم تكرارها في الأماكن التي تحتاجين إليها أكثر "بعد ذلك فقط استخدمي خافي العيوب للبشرة التي تحتاج بها إلى مساعدة إضافية".
2. تخطي وضع بودرة الوجه


يعتقد الكثيرين أن وضع بودرة الوجة غير ضروري تماماً ولكن يمكن أن تكون في الواقع مفيدة حقاً. تقول ميرادي ويكس: "تتمتع البودرة بسمعة سيئة ، لكن لم يسبق لأي فنان مكياج أن تخطى هذه الخطوة"، "استخدمي فرشاة أحمر الخدود الصغيرة جدًا أو فرشاة ظلال العيون الكبيرة جدًا لمسحوق الغبار تحت العينين، ابدأي من التجاعيد أولاً وعلى منطقة T لتأسيس الأساس الذي يستمر طوال اليوم ولا يستقر في الخطوط الدقيقة أو المسام."


3. اختيار الألوان الخاطئة

إنها ظاهرة واضحة، ومع ذلك لا يزال من الخطأ ارتكابها. في الواقع يقول فنان المكياج غابرييل دي سانتينو، إنه الخطأ الأكثر شيوعًا ، لأن الناس غالبًا ما يختارون الظلال بناءً على اللون الذي يعتقدون أنه مناسباً لبشرتهم. يقول غابريل جربي دائمًا عينة قبل أن تشتري أي منتج "وقومي باختباره على عدة مناطق من وجهك إن أمكن، إذا لم تعثرين على الظل المثالي ، أو اشتريت اللون الخطأ ، فقومي بخلطه مع لون آخر لإنشاء تطابق جيد".


4. وضع المرطب الخاطئ

قد يكون الأساس هو أساس مظهر الماكياج الخاص بك ولكن المرطب هو أساس بشرتك، تقول ويكس "نظرًا لأن كريمات الأساس غارقة في العناية بالبشرة هذه الأيام، فأنتِ بحاجة حقًا إلى التفكير في الأساس كخطوة أخرى للعناية بالبشرة"، أكدت ويكس التي تشير إلي أنه إذا كنتِ تضعين عدة طبقات من العناية بالبشرة أسفل كريم الأساس ، فقد تجدين كل شيء يتحرك خصوصاً إذا كنتِ تحاولين تطبيق الأساس السائل، "على العكس ، إذا كنتِ ترتدي فقط مرطبًا خفيفًا وهلامًا للبودرة ، فقد تسألين عن سبب تشبه بشرتك بالصحراء" لذا نصيحة مفيدة ضعي في اعتباركِ نوع بشرتك ، والمناخ ، ومادة العناية بالبشرة وماكياجك للتأكد من أن كل شيء متناسق معًا بشكل جيد.

5. تجاهل نوع بشرتك

من المهم أيضًا التأكد من أن كريم أساسك مناسب لنوع بشرتك. إذا كنتِ تستخدمين أساسًا سائلًا زيتيًا على البشرة الدهنية ، فسوف يذوب، "بناءً على ما إذا كانت بشرتك تندرج في فئات جافة أو زيتية أو ناضجة أو مختلطة ، ستحتاجين إلى نوع مختلف من الأساس". أما "إذا كانت بشرتك تميل إلى أن تكون دهنية أبتعدي كريمات الأساس القائمة على الزيت ، وإذا كانت بشرتك تميل إلى الجفاف ، فتجنبي التشطيبات غير اللامعة التي يمكن أن تمنحك لمسة نهائية.

الخدود المنفوخة والبارزة إحدى سمات جمال المرأة، إلا أنه مع التقدم في السن تصبح الخدود أنحف وأكثر عرضة للترهلات. فإذا كنت تريدين الحصول على خدود سمينة ومنفوخة، سنقدم لك في ما يلي خلطة سريعة وفعالة لتسمين الخدود بعيداً عن البوتكس.

مكونات الخلطة

عسل

- ملعقة كبيرة من النشا.
- ملعقة كبيرة من اللبن.
- ملعقة كبيرة من الخميرة.
- ملغقة كبيرة من العسل.
طريقة تحضيرها
قومي بخلط كل من النشا واللبن والعسل والخميرة في وعاء مناسب، واستمري في الخلط حتى الحصول على خليط متجانس. من ثم طبقي الخليط على منطقة الخدود مع تدليكها برفق وبحركات دائرية من الأعلى الى الأسفل. بعدها، اتركي الخليط على وجهك مدة خمس دقائق، ومن ثم اغسلي وجهك جيداً بالغسول الملائم وشطفيه بالماء البارد.
كرري استعمال هذه الخلطة مرتين أسبوعياً، مع الحرص على ترطيب بشرتك بعد كل مرة تطبقين فيها هذه الخلطة على وجهك.

فوائدها

بشرة نضرة

- تعمل على تكبير الخدود والتخلص من التجاعيد وعلامات التقدم في السن.
- تساعد في تطهير البشرة من الأعماق والتخلص من السموم والحد من ظهور البثور وحب الشباب والرؤوس السوداء.
- تساهم في شد البشرة وترطيبها وتعمل على تفتيح لونها وجعلها أكثر نضارة.
- تقضي على خطوط الجفاف الرفيعة وتحافظ على صحة البشرة ولمعانها.
- تعمل على التخلص من علامات التعب والبقع الداكنة.

 

اكتشفي مشكلة أمراض النساء التي قد تواجهينها ، وكيفية التعرف على الأعراض وعلاجها والخطوات التي يمكنك اتباعها لمنعها. زائد: هل أنت معرض لخطر الإصابة بسرطان الثدي؟1. الخميرة التهابات
و عدوى الخميرة هو أحد أنواع التهاب المهبل، و 3 من أصل 4 نساء سوف تشهد واحدة على الأقل في حياتهم. نصف النساء سيكون لديهن أكثر من واحدة. يمكن أن تنتقل عدوى الخميرة إلى الرجال ، لكن هذا نادر الحدوث.ما هو عليه : هي سبب عدوى الخميرة من قبل كائن الفطرية التي تحدث بشكل طبيعي يسمى المبيضات البيض . تساعد البيئة الحمضية للمهبل على منع الخميرة من النمو ، ولكن عندما يتغير الأس الهيدروجيني ، يمكن أن تحدث عدوى الخميرة. يمكن أن تؤدي الرطوبة والتهيجات الأخرى أيضًا إلى تحفيز نمو الخميرة ، مما يتسبب في الحكة المهبلية.

بعض الأدوية والمضادات الحيوية والمنشطات وحبوب منع الحمل والإجهاد والحمل والسكري والإيدز يمكن أن تقتل "البكتيريا الجيدة" وتسبب تغيرات في الهرمونات أو تضعف جهاز المناعة ، وكلها تساهم في التهابات الخميرة. تشمل العلامات:

• احمرار وحكة وحرقان حول الفرج

• إفرازات غير طبيعية رائحة كريهة ، سميكة ، بيضاء (تشبه الجبن القريش )

• ألم أثناء الجماع

• تبول مؤلم

العلاج: إذا لم تكن مصابًا أبدًا بعدوى الخميرة ، يمكن لطبيبك تشخيصها بفحص الحوض أو بأخذ مسحة.

يمكن عمومًا علاج عدوى الخميرة لأول مرة باستخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، وعادةً ما تختفي الأعراض في غضون أسبوع. يأتي على شكل كريم أو تحميلة ، ويمكن أيضًا استخدام الكريم لتخفيف الحكة المهبلية الخارجية.بالنسبة لعدوى الخميرة المتكررة أو العدوى التي يصعب إزالتها ، سيصف طبيبك مضادًا حيويًا عن طريق الفم .

ما يمكنك القيام به للمساعدة في منع الحكة المهبلية وعدوى الخميرة:

• تجنب الملابس الضيقة والمواد الاصطناعية مثل النايلون. ارتدي الملابس الداخلية القطنية فقط

• امسحي من الأمام إلى الخلف بعد استخدام الحمام

• قم بتغيير ملابس السباحة المبللة على الفور

• تجنب الغسل والمنتجات المعطرة مثل الصابون ومنتجات الاستحمام الصحية

• جفف جيدًا بعد الاستحمام

• تجنب الحمامات وأحواض الاستحمام الساخنة

2. التهاب المسالك البولية
ما هو : التهاب المسالك البولية هو عدوى بكتيرية تصيب الجهاز البولي ، والتي تشمل الكلى والحالب والمثانة والإحليل.يمكن أن تنتشر البكتيريا من جلدك بالقرب من المستقيم أو في المهبل وتدخل عبر مجرى البول ، مما يسبب التهاب المسالك البولية.أكثر أمراض المسالك البولية شيوعًا تكون في المثانة ، والتي يمكن أن تكون مؤلمة جدًا.

أكثر من نصف جميع النساء يصبن بعدوى المسالك البولية (UTI) في وقت ما من حياتهن. يمكن أن يصاب الرجال أيضًا بعدوى المسالك البولية ، لكنها أكثر شيوعًا عند النساء لأن مجرى البول لديهن أقصر ، وبالتالي فإن مسافة انتقال البكتيريا أقصر.

الجماع الجنسي ، واستخدام الحجاب الحاجز ، وانقطاع الطمث ، أو ضعف جهاز المناعة من الأسباب الشائعة لالتهابات المسالك البولية .تشمل العلامات:

• شعور بالحرقان عند التبول


• إلحاح قوي ومستمر للتبول


• الشعور بالحاجة إلى التبول وعدم القدرة على ذلك


• بول كريه الرائحة


• البول عكر أو دموي

العلاج: سيحصل طبيبك على عينة بول لتحديد نوع البكتيريا الموجودة في البول.ما لم تكن لديك مشاكل صحية أخرى ، يتم وصف المضادات الحيوية ، وعادة ما تختفي الأعراض في غضون أيام قليلة من العلاج.بالنسبة لالتهابات المسالك البولية المتكررة ، قد يصف لك طبيبك جرعات منخفضة من المضادات الحيوية لعدة أشهر لمنع عودة العدوى.إذا كان الجماع هو سبب التهابات المسالك البولية ، فقد يصف لك طبيبك جرعة واحدة من المضاد الحيوي بعد ممارسة الجنس.إذا كانت العدوى أكثر خطورة وانتشرت إلى كليتيك ، فقد تحتاج إلى تناول مضاد حيوي لفترة أطول أو قد تحتاج إلى دخول المستشفى.

الغثيان وآلام أسفل الظهر والحمى هي بعض علامات عدوى الكلى .ما الذي يمكنك فعله للمساعدة في منعه:

• اشرب الكثير من الماء. قد يساعد أيضًا عصير التوت البري

• لا تحبس البول

• امسحي من الأمام إلى الخلف بعد استخدام الحمام

• التبول بعد الجماع

• تجنبي المنتجات النسائية مثل بخاخات مزيل العرق والدوش والمساحيق

3. سرطان عنق الرحم
ما هو : باعتباره ثالث أكثر أنواع سرطان الأعضاء التناسلية شيوعًا ، يتم تشخيص حوالي 12000 امرأة بسرطان عنق الرحم كل عام. وعادة ما يتطور ببطء بمرور الوقت عندما تصبح الخلايا الطبيعية في عنق الرحم سرطانية.

يعد فيروس الورم الحليمي البشري ( HPV ) ، وهو عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي ، السبب الأكثر شيوعًا لسرطان عنق الرحم ، ولكن ليس كل النساء المصابات بفيروس الورم الحليمي البشري يصبن بسرطان عنق الرحم.

وافقت إدارة الغذاء والدواء (FDA) على لقاحات ضد فيروس الورم الحليمي البشري للإناث اللائي تتراوح أعمارهن بين 9 و 26 عامًا.

يمكن لفيروس نقص المناعة البشرية أيضًا أن يضعف قدرة الجهاز المناعي على محاربة أي عدوى.عادة لا ينتج عن سرطان عنق الرحم في مراحله الأولى أي علامات ، ولكن مع تقدم السرطان ، قد تلاحظين:

• إفرازات مهبلية مائية ودموية ذات رائحة كريهة


• نزيف مهبلي غير طبيعي. بعد ممارسة الجنس ، بين فترات الحيض أو زيادة نزيف الحيض


• ألم الحوض أو ألم أثناء الجماع

العلاج: في مرحلة ما قبل التدخل الجراحي ، يمكن إجراء الأنواع التالية من الجراحة: استئصال المخروطية ، وجراحة الليزر ، وإجراء الاستئصال الجراحي الكهربائي الحلقي ، والجراحة البردية ، واستئصال الرحم .

بالنسبة للسرطان الذي وصل إلى المرحلة الغازية ، يمكن إجراء العلاجات التالية: استئصال الرحم ، واستئصال عنق الرحم الجذري ، والإشعاع ، والعلاج الكيميائي.عندما لا يزال السرطان محصوراً في عنق الرحم ، فإن معدل البقاء على قيد الحياة لمدة خمس سنوات يزيد عن 90٪.ما الذي يمكنك فعله للمساعدة في منعه:

• إطالة سن الجماع


• الحد من عدد الشركاء الجنسيين


• استخدم الحماية مثل الواقي الذكري


• لا تدخن


• اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة للمساعدة في تعزيز جهاز المناعة لديك


• قم بإجراء فحوصات عنق الرحم وفحوصات الحوض بانتظام


• احصل على تطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري

الجمال نعمة من الله - جل وعلا - ومنَّة؛ يهُبُّ نسيمه على أعماق الإنسان فيَهزُّها هزًّا، وتحلُّ البهجة والسرور، والمُتعة والحُبور.



والله - جل وعلا - جميل يُحب الجَمال؛ فهو الذي خلَق كل جمال في الوجود، وكل جمال هو مِن آثار صنعِه - جل وعلا - فله - سبحانه وتعالى - جمال الذات، وجمال الأسماء، وجمال الأوصاف، وجمال الأفعال؛ فأسماؤه كلها حُسنى، وصفاته كلها كمال، وأفعاله كلها جمال وحِكمة.



ويُحيط الجمال بالإنسان حيثما حلَّ أو ارتحل، فمَن تطلَّب الجمال أبصره باديًا ظاهرًا لكل عيان في الكون عامة، وفي الإنسان وخلقِه خاصة.



صفة جمال المرأة:

• جمعت المرأة بين جنبَيها أنواعًا مِن الجمال المتفرِّق في الكون؛ فعندها مِن اللطف والرقَّة والعُذوبة والبهاء، ما لا يُقارَن به عليل النسيم، ولا تغريد البلابل، ولا إبهار الزهور.



• تزداد المرأة جمالاً على جمالٍ بروحها الصافية، ونفسِها الطيبة، وقلبِها المُطمئنِّ.



• ومِن أجمل ما تتجمَّل به الخلُق الكريم، والعَفاف الطاهر، والحياء الفِطريُّ.



• وتَرتقي إلى ذُرا الجمال بطاعتها وتقواها، ودعائها ونجواها، وعبادتها لربِّ العالَمين.



استمتاع المرأة بالجمال:

شُرع الاستمتاع بالجمال في الأمور المُختلِفة بالقدر الذي يُناسِب كل أمر، ومن ذلك:

• شُرعت الطهارة بلا إسراف في الماء، وحثَّ على تنظيف البدن بتقليم الأظافر ونتْف الإبط وحلق العانة بلا نمصٍ ولا وشمٍ ولا تفليج.



• تتزيَّن المرأة لمَحارِمها لا الغرباء بلا كشف لعورة، ولزوجها في غير إحرام بحج أو عمرة.



• لا بأس بالمسكن الواسع والمركب السابغ، بلا إخلال بحق الجوار وحق الطريق.



• طُبع المرء على حبِّ الملبس الحسن والنعل الحسن، بلا تبرُّج بزينة، أو إثارة لريبة.



جمال ينفَع وآخَر يَضرُّ:

• المرأة المؤمِنة تتطلَّب الجمال بفطرة نقيَّة، ونفسٍ سويَّة، تَشكُر الله على نِعَمه، وتستخدم النِّعَم فيما يُرضيه - جل وعلا - فليسَت ممَّن اتخذ إلهه هواه، ولا ممن باع دينه بعرَضٍ مِن الدنيا قليل، ولا ممَّن يتقحَّم نار جهنم بشهوة ساعة تَعقُبها حسرة وندامة أبدَ الدهر.



• المرأة المؤمنة لا تتسخَّط على خلقِ الله لها، ولا تتطلَّب تغيير خَلقِ الله - جل وعلا - وقد حذَّرنا الله - جل وعلا - مِن الشيطان وكيدِه ودعوته إلى تغيير خَلقِ الله؛ فقال - تعالى -: ﴿ إِنْ يَدْعُونَ مِنْ دُونِهِ إِلَّا إِنَاثًا وَإِنْ يَدْعُونَ إِلَّا شَيْطَانًا مَرِيدًا * لَعَنَهُ اللَّهُ وَقَالَ لَأَتَّخِذَنَّ مِنْ عِبَادِكَ نَصِيبًا مَفْرُوضًا * وَلَأُضِلَّنَّهُمْ وَلَأُمَنِّيَنَّهُمْ وَلَآمُرَنَّهُمْ فَلَيُبَتِّكُنَّ آذَانَ الْأَنْعَامِ وَلَآمُرَنَّهُمْ فَلَيُغَيِّرُنَّ خَلْقَ اللَّهِ وَمَنْ يَتَّخِذِ الشَّيْطَانَ وَلِيًّا مِنْ دُونِ اللَّهِ فَقَدْ خَسِرَ خُسْرَانًا مُبِينًا ﴾ [النساء: 117 - 119].



• الجمال مثل المال، مثل الجاه؛ إن طُلب بالحلال واستُخدم في الحلال، كان مباركًا، وإلا كان نِقمةً أي نِقمة.



• المؤمنة تفرَح بجمالها، وتَرضى به، وتُحسِن استخدامه، بلا غرور نفس، ولا دنَسِ فعل.



• جمال المرأة ليس سِلعةً تُباع وتُشترى، وتُعرض على الرائح والغادي، وتُصرَف لكل مَن هبَّ ودبَّ؛ بل هو جمال تعلوه العِفة، وبهاء يَكسوه الجلال.

1.


" الجميلة امرأة لها شخصية مميزة. من يمكن أن يضحك على أي شيء ، بما في ذلك أنفسهم ، وهو لطيف بشكل خاص ورعاية الآخرين. إنها امرأة ، قبل كل شيء ، تعرف قيمة المتعة ، وعدم التعامل مع الحياة بجدية كبيرة. إنها امرأة يمكنك الوثوق بها والاعتماد عليها لتضيء يومك. إنها امرأة تستطيع لسبب غير مفهوم أن تجعلك تشعر بالسعادة حقًا بمجرد التواجد حولها ، ومع ذلك تجلب لك هذا الحزن الشديد عندما تذهب.






إنها امرأة لن أتعرف عليها حقًا ".


2.



"ابتسامتها تجعلها جميلة.
جسدها يجعلها مثيرة.
فقط عقلها يجعلها جميلة ".




3.


"ممتع بشكل لا يوصف ، ولكن ليس بالضرورة جذابًا جنسيًا. الجمال غير التقليدي شيء لا يمكنك فهمه تمامًا ، لكنك ما زلت تعتقد أن هذا الشخص رائع. أن تكون حارًا لا يجعل الشخص جميلًا ".


4.


"لا يتعلق الأمر بالملابس والشعر والمكياج. يتعلق الأمر بالطريقة التي تشع بها ابتسامتها الدفء ، أو كيف ترقص عندما تكون متحمسة ، بغض النظر عمن يشاهدها ".


5.


"شخص يأسر أنفاسك وقلبك ؛ يجعلك تشعر بسعادة غامرة لمجرد أن تكون على نفس الكوكب مثل هذا الشيء الجميل ".


6.


"امرأة تجعلك تبتسم."


7.


"شيء نسيه الجنس البشري. غالبًا ما يستخدم مصطلح "جميل" كمرادف ساخن أو مثير. ليست هذه هي القضية. لا دهون الجسم وكبر حجم الثدي بشكل غير إنساني لا يجعل الفتاة جميلة. الجمال شيء نقي غير جنسي. إنه يأتي من المزيج الصحيح من الشخصية والثقة والجاذبية الجسدية (بالطبع). "


8.


"شخص بمظهر خارجي رائع للغاية ، بقلب من ذهب ، حلو كما يمكن أن يكون متسامحًا مع الطبيعة ، من تتألق عيناه ، وتضيء ابتسامته غرفة ، وهو ما يتركك في حالة من الرهبة والتساؤل يذكرك بالكمال النقي المطلق. "


9.


"المرأة الجميلة لها توهج يصدر ويجذب الناس."


10.


"الجمال شيء لا يفهمه سوى القليل ولا يمتلكه سوى القليل. يمكنك أن تفعل أكثر من رؤيتها ، تشعر بها داخلك. إنه تعبير عن روحك في النور. عندما ترى شيئًا تجده جميلًا حقًا فهذا يشبه الشعور بالحب ؛ لا يمكن تفسيره ، قوي ونقي. "


11.


"شخص مذهل ومشرق وجذاب وملفت للنظر. عادة امرأة تدير الرؤوس مثل الكراسي الدوارة ".


12.


"الجمال ذكاء."


13.


"شخص ليس مثل الآخرين. عندما يسير الجميع على اليمين ، يكونون هم الشخص الوحيد المتبقي ".


14.


"فتاة بأجمل ابتسامة و عيون رائعة."


15.


"كل شيء عنها ساحر. يمكن أن تمنعك ابتسامتها وضحكتها من الموت في مساراتك ، ويبدو أن عيناها تضيء العالم عندما تبتسم. كل شيء عنها يعيد تعريف الكمال. لديها القدرة على جعل أي شخص ينسى كيف يتنفس. قد تتسبب في غثيان المعدة ، والصداع ، وعدم القدرة على التفكير ، وضعف المفاصل / العظام - مما يجعل من الصعب الوقوف بالقرب منها بشكل مستقيم ".


16.


"الجميل لا علاقة له بالمظهر ، فقط القلب."


17.


"امرأة جميلة: عندما تنظر إلى وجهها وتفكر في روحها. عندما تنظر إلى عينيها وتشعر بحبها لك. عندما تشعر بجاذبيتها بسبب صدقها وفضائلها الأخرى ".


18.


"كل امرأة جميلة."


19.


"ممتع للعين والحواس ، غالبًا ما نشعر بالرهبة من عينة جميلة أو منظر طبيعي لأنه يشعر بأنه بعيد المنال قليلاً ويصعب امتلاكه."


20.


"امرأة جميلة ، حبها يناسبك تمامًا. تشاركك وجهات نظرك الشخصية الأعمق وتفهمك. عندما تتحدث إليها ، تشعر أنها أمامك بأميال ، لكنها في الوقت نفسه تجعلك تشعر بالكمال والجمال أيضًا. بسبب من هي في الداخل ، فإنه يفرك من هي في الخارج. إنها ببساطة تضيء. كل عيب طفيف يصبح كمالا ، ويكملها فقط ".


21.


"المرأة الجميلة هي المرأة التي يمكنها أن تكون نفسها. امرأة تبتسم طوال الوقت ولا تهتم أبدًا بما يعتقده الآخرون. امرأة تحتضر في الداخل لكنها قوية بما يكفي لتتخلص من الألم وتخلق جوًا سعيدًا للجميع. المرأة التي ليست جذابة جنسيًا تمامًا ولكن وجهها وشخصيتها يمكن أن يذوب قلبك. امرأة موهوبة وذكية ومختلفة تمامًا عن كل فتاة أخرى ".

من أفضل المصادر التي يمكن الحصول من خلالها على مادة "إنوستيول" الهامّة للمحافظة على معدّلات الكولّيسترول الطّبيعيّة في الدّم...

يحتاج الهاتف إلى الشّحن عدّة مرّات في الأسبوع كي نتمكّن من استخدامه... كلّ منّا تحرص على هذا الأمر خصوصًا قبل الخروج من المنزل، وخصوصًا إن كنّا سنصرف وقتًا طويلًا خارجًا.. في السّوق مثلًا... فإذا نفذت الطّاقة في الجوّال... نفتّش عن أقرب مكان نضع فيه الشّاحن في الكهرباء.. وبأسرع وقت...

إذا كان هذا حالنا مع الهاتف الجوّل... فكم بالحري حرصنا على أن تبقى الطّاقة في أجسادنا قويّة!!!

لتحرصي على أن تدوم الطّاقة لديك لمدّة طويلة، دون ملل أو ضجر، ولكي تقدري على أن تقومي بأعمالك جيّدًا وبشكل ممتاز... قومي بشحن طاقة إيجابيّة... واهتمّي بنفسك جيّدًا...

1. قومي برحلة صغيرة إلى الطّبيعة، ولو لساعات قليلة... رحلة فاجئي بها نفسك دون التّخطيط المسبق..
2. ازرعي نبتة صغيرة على نافذة غرفتك... وتأمّلي نموّها كلّ صباح...
3. اكتبي الجملة "أحبّ نفسي لأنّني..." على ورقة لاصقة على المرآة... وأنهيها بجملة مختلفة كلّ ليلة...
4. من فترة إلى أخرى، أغلقي هاتفك في أحد أيّام العطلة، ولا تستخدمي مواقع التّواصل الإجتماعي ليوم كامل تمضينه فقط مع نفسك...
5. حاولي أن تكتبي أفكارك، ولو ببساطة في البداية... عند الصّباح... وأنت تتناولين قهوتك الصّباحيّة...
6. من فترة إلى أخرى... استعمي إلى إحدى الأغاني الّتي كنت تحبّينها عندما كنت أصغر سنًّا...
7. قومي بدعوة "نفسك" إلى عشاء هادىء في مطعم لم تعتادي الذّهاب إليه...
8. ابتعدي عن كلّ ما يأتيك بطاقة سلبيّة...
9. حاولي أن تقومي برياضة المشي، وبمفردك – عدّة مرّات في الأسبوع... اختاري مكانًا هادئًا لهذه الرّياضة...
10. إن كنت تهوين الأعمال اليدويّة... تعلّمي حياكة الصّوف أو "الكروشيه"...
11. اجلسي في مقهى... تناولي قهوتك بهدوء... وتأمّلي الأشخاص من حولك...
12. إن كنت تسكنين مكانًا قريبًا من البحر أو النّهر... أصغي إلى صوت الأمواج أو خرير المياه...
13. ابتاعي لنفسك دفتر تلوين خاص بالبالغين...
14. ذكّري نفسك دائمًا بأنّك لست المسؤولة عن إسعاد الآخرين...
15. العبي على الأراجيح... واشعري مجدّدًا كما كنت تشعرين عندما كنت أصغر سنًّا...
16. اقرأي على الأقلّ كتابًا كاملًا كلّ شهر... استمتعي بالهدوء من حولك وأنت تقرأين...
17. فيما أنت تقومين بأعمال المنزل اليوميّة... استعمي إلى الموسيقى... غنّي بأعلى صوتك فرحة...
18. فتّشي عن وصفة طعام جديدة وغريبة نوعًا ما وقومي بتحضيرها... اختاري في كلّ مرّة وصفة مختلفة...
19. أكتبي رسالة خطّيّ – بخطّ يدك – إلى أحد الأصدقاء الأعزّاء على قلبك... دون استخدام رسائل الجوّال لمرّة واحدة على الأقلّ، وخاصّة وسائل التّواصل الإجتماعي...
20. من وقت لآخر، اختاري مجموعة عشوائيّة من صورك القديمة واقضي وقتًا في التّأمّل بها...
21. غيّري الصّور الّتي على الجدران في منزلك فترة بعد فترة... أو ضعي صورة مختلفة كلّ أسبوع على المنضدة بجانب سريرك...
22. قومي عشوائيًّا، بلصق مجموعة من الصّور القديمة على لوحة، بطريقة فنّيّة، وعلّقيها في المنزل... تأمّليها من وقت لآخر...
23. العبي على الأراجيح.... واشعري مجدّدًا كما كنت تشعرين عندما كنت أصغر سنًّا...
24. اتّخذي وقتًا للتّأمّل والإسترخاء حين تكونين بمفردك، يوميًّا... أو على الأقلّ ثلاث مرّات في الأسبوع... يمكنك فعل ذلك وأنت تتناولين قهوتك الصّباحيّة...
25. ضعي في زوايا منزلك شموعًا معطّرة أو منتوجات ذات رائحة زكيّة، إنّما غير قويّة... رائحة ناعمة تشعرك بالرّاحة...
26. جدّدي مظهرك... بقصة شعر جديدة مثلًا...