اتجاهات جديدة في مجال العافية البدنية عليك التعرف عليها الآن

مع اقتراب نهاية عام 2023، نجد أننا نفكر في العام الجديد، والقرارات الجديدة التي سنضعها ضمن التغيرات الإيجابية التي علينا إتباعها. سواء كنت تفكرين بالفعل في قرارات العام الجديد أو كنت تبحثين ببساطة عن القليل من الإلهام حول كيفية العيش بشكل أفضل في عام 2024 ، فإن النظر إلى اتجاهات العافية الأكثر شيوعا يمكن أن يشكل بداية رائعة لعام جديد.. وفيما يلي سوف نستعرض أهم الصرعات الجديدة في مجال العافية التي قد تنتشر العام المقبل.

جلسات الاستحمام الصوتية

جلسات الاستحمام الصوتية، هي بالضبط كما ما تبدو من اسمها يمكنك التنبؤ بماهيتها. تقوم الفكرة على الاستحمام داخل غرفة قاتمة ودافئة ومعطرة حيث يمكنك الاستلقاء والراحة والاستمتاع بأصوات لاعب غونغ محترف. يعتقد أن الحمامات الصوتية تعمل على تحسين الاسترخاء وتقليل التوتر. كما يمكن أن تكون جلسات الاستحمام الصوتية هذه بمثابة شكلا من أشكال التأمل في عالم مليء بالصخب بشكل متزايد بسبب هواتفنا المحمولة.

التقليل أو الحد من الكافيين

أثبتت الدراسات أهمية الابتعاد عن المشروبات الغنية بالكافيين. كما اثبتت أن التخلص من الكافيين من نظامك الغذائي يمكن أن يساعد الجسم على امتصاص المغذيات الدقيقة بشكل أفضل مثل الكالسيوم والحديد وفيتامينات ب. وإن تناول المشروبات الغنية بالكافيين قبل النوم بنحو 6 ساعات يمكن أن يؤثر بشكل كبير على دورة نومك.

التدريبات الافتراضية

أخيرا ، يمكنك أن تتوقع أن ترى ارتفاعا في عدد الأشخاص الذين يرتدون النظارات التي تحاكي الواقع الافتراضي وينغمسون في ممارسة التمارين الرياضية مثلما كان الحال وقت الكوفيد إلا أنه آنذاك كنا نمارس الرياضة ونحن نتابع شاشات الهواتف أو الحاسوب إلا ان النظارات سوف توفر  صالة الألعاب الرياضية أو استوديو افتراضي في منزلك.

اقرئي ايضاً : كيف تختارين السروال المناسب لممارسة الرياضة بدون إزعاج؟